Be Flex! Блог о здоровье, красоте и гармонии. Велнес как мировоззрение. Взгляд врача
Архив сентября 2012

Обзор современных методов устранения жировых отложений

Дата: 30 сентября 2012 Рубрика: Косметология, Липосакция, Лучшие статьи Комментарии: 7 комментариев
Обзор современных методов устранения жировых отложений

Автор: Алексей Терешин   Доброго времени суток, друзья! Сегодня у меня подарок для подписчиков блога. Я подготовил видео-лекцию с обзором современных методов устранения нежелательных жировых отложений. В правой колонке блога вы можете видеть вот такую картинку-анонс моей лекции.     Подпишитесь на новости рубрики «Косметология» и получите ссылку, по которой вы сможете БЕСПЛАТНО скачать лекцию и ознакомиться с ней. Возможно, вам... Далее...

Как правильно растягиваться

Дата: 24 сентября 2012 Рубрика: Фитнес Комментарии: 4 комментария
Как правильно растягиваться

Автор: Алексей Терешин   Приветствую, друзья! В обсуждении недавно опубликованных в блоге статей мы говорили о том, что важно знать, как правильно и безопасно выполнять упражнения на растяжку. Сегодня я вам дам фото-инструкцию, как сделать занятия эффективными и одновременно безопасными. В создании статьи мне, как всегда, помогала дочь Маша.   Ну а начнем мы с того, КАК НЕ НАДО РАСТЯГИВАТЬСЯ, т.к. приведенные в этом разделе упражнения... Далее...

Шагомер или навигатор. Какой девайс для тренировок круче?

Дата: 18 сентября 2012 Рубрика: Фитнес Комментарии: 8 комментариев
Шагомер или навигатор. Какой девайс для тренировок круче?

Автор: Алексей Терешин   Здравствуйте, друзья! В прошлых статьях (http://beflex.ru/fitness/umerennaya-fizicheskaya-aktivnost-2.html, http://beflex.ru/novosti/kak-schitat-kalorii.html) мы обсуждали, как оценивать, сколько калорий мы потребляем с пищей и сколько тратим при физической активности. Сегодня я хочу подробнее поговорить о «правильной» здоровой физической активности. А именно о том, как вам сделать свой план физических тренировок. Помните, что регулярные умеренные нагрузки –... Далее...

Как считать калории?

Дата: 14 сентября 2012 Рубрика: Здоровое питание, Лучшие статьи Комментарии: 4 комментария
Как считать калории?

Автор: Алексей Терешин   В прошлой статье рубрики «Здоровое питание» мы говорили о принципе пирамиды в подборе пищевого рациона http://beflex.ru/healthy-food/piramida-zdorovogo-pitaniya-7-glavny-h-p.html Сегодня я хочу дать вам максимально простую инструкцию по построению индивидуального плана достижения своего идеального веса. И здесь принципиально важны знания о поступлении энергии с пищей, способах ее хранения в организме и о расходовании на различные... Далее...

Как чувствовать себя бодрым?

Дата: 11 сентября 2012 Рубрика: Позитивное мышление Комментарии: 8 комментариев
Как чувствовать себя бодрым?

Автор: Алексей Терешин   Управлять своими биоритмами!   Добрый день! Сегодня поговорим о том, как эффективно использовать свои индивидуальные биоритмы для обеспечения высокой работоспособности в течение дня. Надо сказать, что биоритмы – это универсальное биологическое явление. Циркадные (суточные) и цирканные (годовые) биоритмы определяют циклические колебания активности всех животных и растений. Всем прекрасно известно, что в... Далее...

Умеренная физическая активность – главный фитнес-инструмент

Дата: 10 сентября 2012 Рубрика: Лучшие статьи, Фитнес Комментарии: 8 комментариев
Умеренная физическая активность – главный фитнес-инструмент

Автор: Алексей Терешин   Пирамида здорового движения Добрый день, друзья! Сегодня открываем новую рубрику, где будем обсуждать все нюансы здоровой физической активности. Название рубрики «Фитнес» говорит само за себя и отсылает нас к физическому аспекту велнеса, который мы обсуждали ранее в обзорной статье «HEALTH vs WELLNESS. Новая цель и 6 новых измерений здоровья» (http://beflex.ru/wellness/health-vs-wellness-novaya-tsel-i-6-novy-h-izmerenij-zdor-2.html)   Начнем с... Далее...

Стадии целлюлита в картинках

Дата: 9 сентября 2012 Рубрика: Косметология, Лучшие статьи, Целлюлит Комментарии: 19 комментариев
Стадии целлюлита в картинках

Здравствуйте, друзья! На связи Алексей Терешин.   Сегодня открываем новую рубрику «Косметология», где я буду публиковать статьи, касающиеся всех аспектов медицинской коррекции недостатков внешности человека. Этот раздел медицины называется «Эстетическая медицина» или «Медицинская косметология». И открывает эту рубрику статья о целлюлите. Надо сказать, что существует научный синоним этого термина – гиноидная липодистрофия... Далее...

Мысли глобально. Действуй локально.

Дата: 7 сентября 2012 Рубрика: Позитивное мышление Комментарии: 2 комментария
Мысли глобально. Действуй локально.

Друзья, добрый вечер!   Сегодня я открываю рубрику «Позитивное мышление». И этот пост отсылает нас к вводной статье блога http://beflex.ru/novosti/health-vs-wellness-novaya-tsel-i-6-novy-h-izmerenij-zdor-2.html где мы видели, что креативность мышления, нестандартные подходы к решению насущных проблем являются важными компонентами велнеса в целом. В название поста я намеренно вынес известный лозунг, который часто используют представители разных общественных... Далее...

Пирамида здорового питания. 7 главных правил рационального пищевого поведения.

Дата: 6 сентября 2012 Рубрика: Здоровое питание, Лучшие статьи Комментарии: 16 комментариев
Пирамида здорового питания. 7 главных правил рационального пищевого поведения.

Добрый день, друзья! Сегодня публикую первый пост в рубрике здоровое питание.   И для начала я хотел бы четко обозначить, в чем разница между такими понятиями, как диета и пищевое поведение. Диета – это искусственно измененная по качеству, количеству и ритму приема еда, применяемая с различными целями (чаще всего для похудения) в течение ограниченного времени. Диеты нельзя придерживаться постоянно. По сути, это экстренная мера в... Далее...

Автор и ведущий блога

Алексей Терешин

Задавайте вопросы по адресу:

aet-spb@rambler.ru


Рассылка полезных знаний о здоровье и красоте
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подарок!

Подпишись на новости рубрики «Косметология» и получи подарок
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Счетчик
Наверх