Be Flex! Блог о здоровье, красоте и гармонии. Велнес как мировоззрение. Взгляд врача
Рубрика "Фитнес"

Мой фитнес-юбилей

Дата: 1 ноября 2014 Рубрика: Личное, Новости, Фитнес Комментарии: Комментариев нет
Мой фитнес-юбилей

Автор: Алексей Терешин   Сегодня праздную) Но вовсе не Хэллоуин. А мою круглую дату — 1000 км, пройденных с Runtastic))  Далее...

Dance-терапия

Дата: 24 сентября 2013 Рубрика: Реабилитация, Фитнес Комментарии: 2 комментария
Dance-терапия

Автор: Алексей Терешин   Dance-терапия (танцевально-двигательная терапия) – это одна из разновидностей арт-терапии, в которой движение используется для развития интеллектуальной, социальной, эмоциональной и физической жизни человека. Зародился этот подход в виде применения танца при различных медицинских проблемах в середине прошлого века. В США хореограф М. Уайтхауз разрабатывала возможность личностного раскрытия танцоров. А М.... Далее...

Полезный WORKOUT

Дата: 12 января 2013 Рубрика: Фитнес Комментарии: Комментариев нет
Полезный WORKOUT

Автор: Алексей Терешин   Доброго времени суток!   Сегодня в рубрике «Фитнес» я бы хотел порассуждать на довольно модную ныне тему под загадочным названием Workout или как это звучит руссоподобно Воркаут.   Это новомодное течение сегодня активно популяризируется в сфере фитнес-индустрии. Это слово можно встретить в рекламе спортивных товаров, например, фирмы Nike. Для кого-то это новая фишка типа паркура, кто-то понимает под этим... Далее...

21 километр первого

Дата: 1 января 2013 Рубрика: Фитнес Комментарии: Комментариев нет
21 километр первого

Автор: Алексей Терешин   Вот такая тренировка. А еще шел дождь и местами был каток.   Be Flex!  Далее...

Вместе весело шагать!

Дата: 25 октября 2012 Рубрика: Позитивное мышление, Фитнес Комментарии: 2 комментария
Вместе весело шагать!

Автор: Алексей Терешин   Добрый вечер! Сейчас вернулся с тренировки. Прошли 8 км с сыном. Делюсь некоторыми идеями насчет мотивации к регулярным занятиям. Вот простой прием — тренируйтесь вместе с друзьями.   Посмотрите на маршрут нашей последней совместной тренировки. Дима не отстает и держит в тонусе меня. А вот наши параллельные во времени тренировки с моим новым другом Патриком в пригородах красивейших городов мира – Парижа... Далее...

В НОРМЕ!

Дата: 13 октября 2012 Рубрика: Фитнес Комментарии: 7 комментариев
В НОРМЕ!

Автор: Алексей Терешин   Друзья, привет! Сегодня принимаю поздравления). Наконец-то я – счастливый обладатель нормальной массы тела. Весы после тренировки порадовали:   Теперь мой индекс массы тела (ИМТ) составляет 25 кг/м2, и это значит, что мой вес в норме. О том же, как подсчитать свой ИМТ смотрите в моей статье Как считать калории? Ну а теперь расскажу, как мне удалось сбросить последние пару килограммов, которые никак не... Далее...

Вот это тяЖЕСТЬ!

Дата: 7 октября 2012 Рубрика: Фитнес Комментарии: 2 комментария
Вот это тяЖЕСТЬ!

Автор: Алексей Терешин   Всем привет! Хочу поделиться наблюдениями о моем фитнес-эксперименте. Сейчас я вешу 73 кг (колебания за неделю – 72,8-74,8 кг). Максимальный вес я набрал 2,5 года назад – 82 кг. И вот я решил попробовать нагрузить себя этим весом, чтобы понять, как я чувствовал бы себя, если бы регулярно тренировался 2,5 года назад. В рюкзак я положил блины от гантелей общим весом 9,6 кг. И пошел обычным своим маршрутом длиною 6 км. И что же в... Далее...

Как правильно растягиваться

Дата: 24 сентября 2012 Рубрика: Фитнес Комментарии: 4 комментария
Как правильно растягиваться

Автор: Алексей Терешин   Приветствую, друзья! В обсуждении недавно опубликованных в блоге статей мы говорили о том, что важно знать, как правильно и безопасно выполнять упражнения на растяжку. Сегодня я вам дам фото-инструкцию, как сделать занятия эффективными и одновременно безопасными. В создании статьи мне, как всегда, помогала дочь Маша.   Ну а начнем мы с того, КАК НЕ НАДО РАСТЯГИВАТЬСЯ, т.к. приведенные в этом разделе упражнения... Далее...

Шагомер или навигатор. Какой девайс для тренировок круче?

Дата: 18 сентября 2012 Рубрика: Фитнес Комментарии: 8 комментариев
Шагомер или навигатор. Какой девайс для тренировок круче?

Автор: Алексей Терешин   Здравствуйте, друзья! В прошлых статьях (http://beflex.ru/fitness/umerennaya-fizicheskaya-aktivnost-2.html, http://beflex.ru/novosti/kak-schitat-kalorii.html) мы обсуждали, как оценивать, сколько калорий мы потребляем с пищей и сколько тратим при физической активности. Сегодня я хочу подробнее поговорить о «правильной» здоровой физической активности. А именно о том, как вам сделать свой план физических тренировок. Помните, что регулярные умеренные нагрузки –... Далее...

Умеренная физическая активность – главный фитнес-инструмент

Дата: 10 сентября 2012 Рубрика: Лучшие статьи, Фитнес Комментарии: 8 комментариев
Умеренная физическая активность – главный фитнес-инструмент

Автор: Алексей Терешин   Пирамида здорового движения Добрый день, друзья! Сегодня открываем новую рубрику, где будем обсуждать все нюансы здоровой физической активности. Название рубрики «Фитнес» говорит само за себя и отсылает нас к физическому аспекту велнеса, который мы обсуждали ранее в обзорной статье «HEALTH vs WELLNESS. Новая цель и 6 новых измерений здоровья» (http://beflex.ru/wellness/health-vs-wellness-novaya-tsel-i-6-novy-h-izmerenij-zdor-2.html)   Начнем с... Далее...

Автор и ведущий блога

Алексей Терешин

Задавайте вопросы по адресу:

aet-spb@rambler.ru


Рассылка полезных знаний о здоровье и красоте
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подарок!

Подпишись на новости рубрики «Косметология» и получи подарок
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Счетчик
Наверх