СОВРЕМЕННОЕ
ПРОСТРАНСТВО
ДЛЯ ТВОИХ ЭФФЕКТИВНЫХ
ТРЕНИРОВОК
Групповые и индивидуальные тренировки в Москве метро Преображенская площадь для женщин
Студия расположена в 5 минутах ходьбы от метро Преображенская площадь
А если вы добираетесь на своем авто, то спешим обрадовать: около студии есть парковка
Наши клиенты пишут искренние отзывы и всегда отмечают атмосферу, уют, уровень сервиса, разнообразие тренировок и уровень профессионализма тренеров
Все наши тренеры имеют соответствующее образование и знают все о безопасном и результативном спорте без вреда для здоровья
Мы верим, что спорт — это про любовь и заботу о себе и своем теле, без боли и унижений. Именно в такой атмосфере проходят наши тренировки
РЯДОМ С МЕТРО
ЕСТЬ ПАРКОВКА
ДОВЕРИЕ КЛИЕНТОВ
ПРОФЕССИОНАЛЫ
БЕЗОПАСНЫЙ СПОРТ
В студии есть все необходимое для занятий: фены, полотенца, косметически средства, две душевых, сауна
КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ
СТИЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО
АТМОСФЕРА
КОМФОРТНЫЕ РАЗДЕВАЛКИ
САУНА
МАССАЖ И СПА
ВЫБЕРИ СВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
POLE SPORT
Это вид спорта, объединяющий в себе элементы акробатики, хореографии, гимнастики и актерского мастерства на вертикально стоящей мачте — пилоне
POLE DANCE
Разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
LADY STYLE DANCE
Данный стиль сочетает в себе лексику таких танцев как: R&B, Wacking, Vogue, RaggaJam, Go Go и др. Как правило, исполняется под Pop-музыку или R&B
GIRLY HIP HOP
Идеальный баланс между брутальным хип-хопом, откуда сохраняется вся база, грув, и манерным джаз-фанком с его четкостью и особенной подачей
FEMALE DANCEHALL
Особенностью данного танца являются эротичные вращательные движения бедрами в самых разных положениях
СТРЕТЧИНГ
Направлен на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости
ТРИ ШПАГАТА
3 шпагата — тренировка направленная на развитие гибкости на продольные и поперечные шпагаты
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Комплекс упражнений, которые снимут мышечное напряжение, избавляют от боли в спине и способствуют формированию здорового тела и крепкого позвоночника
PILATES MAT
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно
HATHA YOGA
На занятиях практикуются асаны, дыхательные практики и техники концентрации для улучшения когнитивных способностей
АЭРОЙОГА
Aero-yoga (воздушная йога или йога в гамаках) — это сочетание традиционных поз йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака
АЭРОСТРЕТЧИНГ
Аэростретчинг — это растяжка в гамаках. Привычные нам шпагаты и растяжка спины даются легче именно в невесомом состоянии
ANTIGRAVITY
Антигравити тренировка объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг и пилатес с использованием специальных гамаков
TRX
Тренировка проходит только с собственном весом, поэтому навредить себе и сделать больно практически невозможно. Нагрузка на позвоночник при таких тренировках минимальная
3D ЯГОДИЦЫ
Тренировка направлена, в основном, на ягодичные мышцы. Также, уделим внимание мышцам ног и пресса
TOTAL BODY
Высокоинтенсивная фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений
BARRE
Высокоинтенсивная тренировка на проработку всех групп мышц, включающая в себя упражнения из функционального тренинга, пилатеса и классической хореографии
АКЦИИ СТУДИИ
за 2 дня до и после Дня рождения
СКИДКА 10%
студентам на групповой абонемент
СКИДКА 25%
«Приведи друга» на продление группового абонемента
СКИДКА 10%
на первый абонемент в день пробного занятия
СКИДКА 10%
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ
ТОП ТРЕНЕР
БЕЗЛИМИТ
ГРУППА
ПИЛОН
ГРУППА+ПИЛОН
Длительность тренировки 55 минут. Опоздавший допускается на занятие, но время опоздания не компенсируется
Отмена или перенос занятие без его потери возможны не менее, чем за 4 часа до начала занятия
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
ВНИМАНИЕ! При записи выбирайте филиал «Преображенка», чтобы записаться на тренировке в этом филиале
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ
ТРЕНЕРЫ
Все наши тренеры имеют соответствующее образование и знают все о безопасном и результативном спорте без вреда для здоровья
растяжка, аэростретчинг
АЛИНА НЕВЕРОВСКАЯ
«Мне всегда хотелось прийти к осознанному занятию спортом, без колоссальных нагрузок, как у профессиональных спортсменов. Именно поэтому я начала изучать стретчинг и составлять тренировки в удовольствие своему телу»
Опыт и образование
Курс по стретчингу в аэростретчингу
Тернер по художественной гимнастике центра «Gym Club»
с 5 лет занимается танцами.
В 10 лет попала в команду «Спартак» в г. Луганск, где начала профессионально заниматься художественной гимнастикой.
В 16 лет получила звание кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике
В 2012 года стала Чемпионкой Украины по черлидингу в номинации «Дуэт»
В 2018 года начала путь в профессии тренера по художественной гимнастике
Опыт и образование
Курс по стретчингу в аэростретчингу
Тернер по художественной гимнастике центра «Gym Club»
с 5 лет занимается танцами.
В 10 лет попала в команду «Спартак» в г. Луганск, где начала профессионально заниматься художественной гимнастикой.
В 16 лет получила звание кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике
В 2012 года стала Чемпионкой Украины по черлидингу в номинации «Дуэт»
В 2018 года начала путь в профессии тренера по художественной гимнастике
pole dance, pole sport
ДАРЬЯ ШИЛКИНА
Образование: Занимаюсь pole dance с 2016, различные мастер-классы со звездами, прохожу курс Мадам Полины
Стаж преподавание пилона — 1 год
Участие в соревнованиях:
•Участница Exo battle 2022
•Участница lotus 2022
•Участница Exo battle 2022 Autumn
Стаж преподавание пилона — 1 год
Участие в соревнованиях:
•Участница Exo battle 2022
•Участница lotus 2022
•Участница Exo battle 2022 Autumn
female dancehall
АННА ПАВЛИКОВА
Опыт преподавания — 1 год
Посещала мастер классы Кати Рудая, Яны Иконниковой, Марины Гончаровой, Кати Троицкой и т.д
Проходила спец курс Кати Гриб (High-heels)
Состою в закрытой группе Яны Иконниковой
Посещала мастер классы Кати Рудая, Яны Иконниковой, Марины Гончаровой, Кати Троицкой и т.д
Проходила спец курс Кати Гриб (High-heels)
Состою в закрытой группе Яны Иконниковой
body sculpt, TRX, pilates TRX, pilates mat, stretching
МАРИЯ КОРЫСТОВА
«Что для меня спорт? Это возможность жить в красивом и здоровом теле, чувствовать его и уметь им управлять. Я помогу тебе узнать свое тело, укрепить и усовершенствовать его, а главное — любить его. Хочешь продлить и улучшить свою жизнь? Жду на тренировках!»
Опыт и образование
Является членом национального союза оздоровительного спортивного и медицинского фитнеса.
В 2017 прошла обучение по направлению Pilates.
В 2018 прошла обучение по направлению Stretching .
В 2022 прошла обучение по направлению TRX.
А также прошла профессиональное обучение по программе физическая культура и спорт.
Опыт и образование
Является членом национального союза оздоровительного спортивного и медицинского фитнеса.
В 2017 прошла обучение по направлению Pilates.
В 2018 прошла обучение по направлению Stretching .
В 2022 прошла обучение по направлению TRX.
А также прошла профессиональное обучение по программе физическая культура и спорт.
барре, стретчинг, гибкая спина, реабилитация, занятия при грыжах
МАРИЯ ВЛАДИМЕРЦЕВА
«Я всегда была против тех способов растяжки, которыми тянут танцоров. Закончив танцевальную карьеру в 2017 году, мне остались лишь проблемы с позвоночником. Это стало отправной точкой. Сейчас я помогаю девушкам получить желаемые результаты без вреда для здоровья»
Опыт и образование
Высшее психологическое образование
Сертификат от профессиональной школы фитнеса и бодибилдинга «Стретчинг и здоровая спина»
Диплом о переквалификации Cherrs4body
С 7 лет занималась спортивными бальными танцами, становилась финалистом и дипломантом межрегиональных, Российских и Международных соревнований по спортивным бальным танцам
С 18 лет занимается тренерской деятельностью: ставила свадебные танцы, занималась с детьми, готовила абитуриентов в театральные вузы
Опыт и образование
Высшее психологическое образование
Сертификат от профессиональной школы фитнеса и бодибилдинга «Стретчинг и здоровая спина»
Диплом о переквалификации Cherrs4body
С 7 лет занималась спортивными бальными танцами, становилась финалистом и дипломантом межрегиональных, Российских и Международных соревнований по спортивным бальным танцам
С 18 лет занимается тренерской деятельностью: ставила свадебные танцы, занималась с детьми, готовила абитуриентов в театральные вузы
воздушные полотна, pole dance, stretching
ЮЛИЯ УТКИНА
Занимаюсь pole dance с 2015 года
Была участником соревнований в 2017 catwalk.
Позже во всероссийских.
Также занимаюсь воздушной гимнастикой, проходила обучение на инструктора по воздушным полотнам в академия полётов и гибкости у Юлии Юналан.
Также преподаю растяжку, обучение проходила в школе Елены Марсо, также дополнительно курсы у Юлии Юналан и МК на конвенции и не только.
Принимала участие в фестивале по воздушной гимнастике Up fest в марте, получила первое место.
Планирую развиваться дальше и расти.
Была участником соревнований в 2017 catwalk.
Позже во всероссийских.
Также занимаюсь воздушной гимнастикой, проходила обучение на инструктора по воздушным полотнам в академия полётов и гибкости у Юлии Юналан.
Также преподаю растяжку, обучение проходила в школе Елены Марсо, также дополнительно курсы у Юлии Юналан и МК на конвенции и не только.
Принимала участие в фестивале по воздушной гимнастике Up fest в марте, получила первое место.
Планирую развиваться дальше и расти.
pole sport, pole dance
ПОЛИНА ШУВАЛОВА
Студентка 2 курса РГУФК (кафедра гимнастики, специализация воздушно-силовая атлетика).
Судейская аттестация по ВСЭ
Судейская аттестация по ВСЭ
«3 шпагата», стретчинг, здоровая спина, акробатика
АЛЕКСАНДРА БОГДАНОВА
Образование: Государственное училище циркового и эстрадного искусств им. Румянцева (артист цирка, педагог)
Артист цирка оригинального жанра, преподавательский стаж в работе с детьми: 6 лет, со взрослыми: 4 года
Артист цирка оригинального жанра, преподавательский стаж в работе с детьми: 6 лет, со взрослыми: 4 года
girly hip hop
ЯНА ЖАРОВА
Опыт работы 1 год
lady's style
ЛУНА МУР
Проходила обучение «Преподаватель танцевальных направлений» 2020 года, стаж работы тренером 4 года
Мы знаем, как важна качественная экипировка во время тренировок, поэтому создали свой бренд спортивной одежды, чтобы ваши занятия были еще эффективнее
УДОБСТВО НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ
ВЫ СПРАШИВАЕТЕ
МЫ ОТВЕЧАЕМ
Определённо да! Только нужно подобрать оптимальное направление. Мы бы рекомендовали в период ремиссия, следующие занятия: пилатес, стретчинг, relax, barre, 3D ягодицы, красивая осанка. Если у вас сохраняются болезненные ощущения, перед началом посещения занятий желательно получить консультацию у врача и записаться на пробную персональную тренировку для мышечной диагностики. Ведь основная цель занятий при такой проблеме не навредить здоровью.
В нашей студии есть специализированные занятия «фитнес для беременных». Зачем они нужны?! Начиная с 1 триместра можно заниматься физической активностью, но чтобы исключить риск угрозы беременности лучше посещать специализированные занятия, на которых тренер знает как правильно выстраивать тренировку не причинив вред здоровью будущей мамы. Как проходит занятие: методика состоит из элементов пилатеса, йоги, суставной гимнастики, функционального тренинга, лфк, элементов с подвесными петлями TRX, МФР (миофасциальный релиз) и упражнений Кегеля. Цель занятий: помочь подготовить тело будущей мамы к изменениям осанки во время беременности, укрепить мышечный корсет спины, снять болевые ощущения в пояснице и стопах, поспособствовать более быстрому послеродовому восстановлению.
Если вы совсем новичок в спорте, мы бы рекомендовали начать с менее интенсивных направлений, чтобы адаптировать тело к физическим нагрузкам. На групповые занятия приходят люди с разным уровнем подготовки, наши тренеры всегда предлагают альтернативные варианты выполнения упражнений сложнее/проще. Это даёт возможность продвинутым занимающимся не заскучать, а новичкам чувствовать себя комфортно.
Критериев для тех, кто может или не может заниматься аэростретчингом и антигравити, нет. Гамаки крепятся на любой высоте и выдерживают нагрузку до 200 кг, так что заниматься в них может человек любого веса и роста, с любой физической подготовкой и даже без нее.
Определённо да! Только нужно подобрать оптимальное направление. Мы бы рекомендовали в период ремиссия, следующие занятия: пилатес, стретчинг, relax, barre, 3D ягодицы, красивая осанка. Если у вас сохраняются болезненные ощущения, перед началом посещения занятий желательно получить консультацию у врача и записаться на пробную персональную тренировку для мышечной диагностики. Ведь основная цель занятий при такой проблеме не навредить здоровью.
В нашей студии есть специализированные занятия «фитнес для беременных». Зачем они нужны?! Начиная с 1 триместра можно заниматься физической активностью, но чтобы исключить риск угрозы беременности лучше посещать специализированные занятия, на которых тренер знает как правильно выстраивать тренировку не причинив вред здоровью будущей мамы. Как проходит занятие: методика состоит из элементов пилатеса, йоги, суставной гимнастики, функционального тренинга, лфк, элементов с подвесными петлями TRX, МФР (миофасциальный релиз) и упражнений Кегеля. Цель занятий: помочь подготовить тело будущей мамы к изменениям осанки во время беременности, укрепить мышечный корсет спины, снять болевые ощущения в пояснице и стопах, поспособствовать более быстрому послеродовому восстановлению.
Если вы совсем новичок в спорте, мы бы рекомендовали начать с менее интенсивных направлений, чтобы адаптировать тело к физическим нагрузкам. На групповые занятия приходят люди с разным уровнем подготовки, наши тренеры всегда предлагают альтернативные варианты выполнения упражнений сложнее/проще. Это даёт возможность продвинутым занимающимся не заскучать, а новичкам чувствовать себя комфортно.
Критериев для тех, кто может или не может заниматься аэростретчингом и антигравити, нет. Гамаки крепятся на любой высоте и выдерживают нагрузку до 200 кг, так что заниматься в них может человек любого веса и роста, с любой физической подготовкой и даже без нее.
СТУДИЯ РАСТЯЖКИ BE FLEX
г. Москва, м Преображенская площадь, ул. Малая Черкизовская, д. 14
Режим работы:
пн-сб с 10:00 до 21:00
8 (901) 599-13-91
г. Москва, м Преображенская площадь, ул. Малая Черкизовская, д. 14
Режим работы:
пн-сб с 10:00 до 21:00
8 (901) 599-13-91
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ В МОСКВЕ
Заполните форму, и наш администратор свяжется с вами, или запишитесь самостоятельно по телефону +7 (977) 932-47-09
ЗАПИСЬ НА ПРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Заполните форму, и наш администратор свяжется с вами, или запишитесь самостоятельно по телефону +7 (977) 932-47-09
© Все права защищены, 2021
Официальный сайт ИП Кривошеева Дарья Андреевна
ИНН 500807196891
ОГРНИП 318505300128254
Официальный сайт ИП Кривошеева Дарья Андреевна
ИНН 500807196891
ОГРНИП 318505300128254
