POLE SPORT
Это вид спорта, объединяющий в себе элементы акробатики, хореографии, гимнастики и актерского мастерства на вертикально стоящей мачте — пилоне
POLE DANCE
Разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
LADY STYLE DANCE
Данный стиль сочетает в себе лексику таких танцев как: R&B, Wacking, Vogue, RaggaJam, Go Go и др. Как правило, исполняется под Pop-музыку или R&B
GIRLY HIP HOP
Идеальный баланс между брутальным хип-хопом, откуда сохраняется вся база, грув, и манерным джаз-фанком с его четкостью и особенной подачей
FEMALE DANCEHALL
Особенностью данного танца являются эротичные вращательные движения бедрами в самых разных положениях
СТРЕТЧИНГ
Направлен на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости
ТРИ ШПАГАТА
3 шпагата — тренировка направленная на развитие гибкости на продольные и поперечные шпагаты
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Комплекс упражнений, которые снимут мышечное напряжение, избавляют от боли в спине и способствуют формированию здорового тела и крепкого позвоночника
PILATES MAT
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно
HATHA YOGA
На занятиях практикуются асаны, дыхательные практики и техники концентрации для улучшения когнитивных способностей
АЭРОЙОГА
Aero-yoga (воздушная йога или йога в гамаках) — это сочетание традиционных поз йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака
АЭРОСТРЕТЧИНГ
Аэростретчинг — это растяжка в гамаках. Привычные нам шпагаты и растяжка спины даются легче именно в невесомом состоянии
parter body ballet
Направление объединяет элементы йоги, суставной гимнастики, растяжки и пилатеса. Вы сможете скорректировать осанку, развить гибкость и лучше узнать свое тело, а также постепенно придать ему легкий рельеф
TRX
Тренировка проходит только с собственном весом, поэтому навредить себе и сделать больно практически невозможно. Нагрузка на позвоночник при таких тренировках минимальная
3D ЯГОДИЦЫ
Тренировка направлена, в основном, на ягодичные мышцы. Также, уделим внимание мышцам ног и пресса
TOTAL BODY
Высокоинтенсивная фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений
BARRE
Высокоинтенсивная тренировка на проработку всех групп мышц, включающая в себя упражнения из функционального тренинга, пилатеса и классической хореографии
СТРЕТЧИНГ+ОСАНКА
Комплекс из упражнений по стретчингу и укрепления мышечного корсета спины. Занятие направлены на развитие общей гибкости тела, мобильности суставов и мышечного тонуса
ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Комплекс из элементов пилатеса, суставной гимнастики, йоги, упражнений на фитболе, стретчинга, ЛФК, дыхательных техник, упражнений Кегеля, дыхания в родах