Fit balls fitness

Фитнес на фитболе – комплекс упражнений на проработку всех групп мышц с использованием мяча. Это позволяет выполнить множество упражнений силового характера, при этом значительно снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Также фитбол является самостоятельной неустойчивой платформой, с помощью которой можно выполнять различные тренировки на мышцы-стабилизаторы, сухожилия и связки. В качестве вспомогательного средства реабилитации после травм позвоночника тренировки на фитболе позволяют:

— скорректировать осанку путем проработки мышц поясницы без компрессионной нагрузки на позвоночник;

— увеличить подвижность поясницы;

— проработать глубокие мышцы пресса и спины;

— улучшить баланс и стабильность всех звеньев организма;

— убрать зажимы в спине.

Длительность: 55 мин