CТУДИЯ РАСТЯЖКИ
Первая студия растяжки в Долгопрудном!
Групповые и персональные тренировки по растяжке на высокоэффективном швейцарском тренажере
Групповые и персональные тренировки по растяжке на высокоэффективном швейцарском тренажере
1 абонемент
16 направлений
16 направлений
BEFLEX
1 абонемент 16 направлений
Спортивная одежда
Также на нашем сайте вы можете приобрести спортивную одежду для занятий
Направления студии
Relax
Комплекс упражнений помогающий телу развить гибкость мышц и суставов, они дарят баланс, помогают чувствовать тело, снижают нагрузку на позвоночник и тонизируют мышцы. На занятиях Вы приводите мышцы в тонус, улучшаете осанку и расслабляет тело с помощью МФР (миофасциального релиза) методик.
Хатха Йога
Йога Айенгара — классическая хатха-йога, названная по фамилии учителя, разработавшего такую методику занятий, которая позволяет каждому заниматься йогой, независимо от возраста, телосложения и спортивной подготовки. Занятие строится из асан (упражнений), направленных на улучшение растяжки, гибкости, выносливости. Таким образом достигается оздоровление всего организма и улучшение самочувствие. Йога показана для укрепления мышц всего организма, улучшения осанки и повышения тонуса мышц живота, выравнивания стоп, избавления от болей в пояснице и крестце, головных болей. При регулярных занятиях йогой Айенгара улучшают свою работу нервная система, обменная, сердечно-сосудистая. Улучшаются гормональный фон, настроение, качество сна, уменьшается стресс.
Реабилитация и фитнес при грыжах
Персональные тренировки направлены на укрепление мышечного корсета, снятия болевых ощущений и мышечного расслабления. Занятие состоит из ЛФК упражнений, методик стретчинга и пилатеса.
План занятия составляется индивидуально в соответствии с локализацией грыжи и мрт картины.
План занятия составляется индивидуально в соответствии с локализацией грыжи и мрт картины.
Йога KIDS 6+
На что можно рассчитывать, отправляя детей на йогу: На формирование правильной осанки или исправление уже имеющихся дефектов. На то, что ребёнка познакомят с возможностями его тела и научат владеть самыми разными группами мышц (а это даёт далеко не каждый спорт).На развитие гибкости и мышечной силы. На улучшение координации и пластики. На обучение правильному дыханию и умению расслабляться. На воспитание в малышах вдумчивого и уважительного отношения к собственному телу и здоровью. На успокаивающий эффект и достижение эмоционального равновесия. Обучение детей самомассажу. Благоприятное воздействие на кровеносную систему и развитие мозга
фитнес для беременных
Уделять внимание своему организму и познавать его, используя упражнения и асаны йоги, будущая мама может начинать с первого месяца беременности. При этом, если вы имеете проблемы со здоровьем, занятия должны контролироваться опытным преподавателем, имеющим необходимую подготовку. Подобные предосторожности объясняются тем, что в йоге существуют некоторые позы (асаны), способные негативно воздействовать на плод
Айенгар йога
Йога Айенгара — классическая хатха-йога, названная по фамилии учителя, разработавшего такую методику занятий, которая позволяет каждому заниматься йогой, независимо от возраста, телосложения и спортивной подготовки. Занятие строится из асан (упражнений), направленных на улучшение растяжки, гибкости, выносливости. Таким образом достигается оздоровление всего организма и улучшение самочувствие. Йога показана для укрепления мышц всего организма, улучшения осанки и повышения тонуса мышц живота, выравнивания стоп, избавления от болей в пояснице и крестце, головных болей. При регулярных занятиях йогой Айенгара улучшают свою работу нервная система, обменная, сердечно-сосудистая. Улучшаются гормональный фон, настроение, качество сна, уменьшается стресс.
Стретчинг
Это специальная система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела, а не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. При традиционной растяжке разогрев мышц происходит за счет аэробной нагрузки (бег, прыжки, махи). Такой способ повышает пульс и дает сигнал организму напрячь мышцы. Но для того, чтобы растянуть мышцу, ее нужно расслабить. Мы используем уникальные БМС-тренажеры, которые разогревают мышцы, расслабляя их. Полторы минуты на тренажере заменяют 15 минут интенсивной разминки, не повышая пульс и не вызывая усталости.
Pilates
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.
TRX
Тренировка проходит только с собственным весом, поэтому навредить себе и сделать больно практически невозможно. Нагрузка на позвоночник при таких тренировках минимальная — с вашей поясницей ничего не случится. Упражнения с TRX отлично помогают прокачать мышцы и дыхание. Выбрав интенсивность, которая подходит именно вам, вы сможете значительно увеличить выносливость.
Персональные тренировки по растяжке на биомеханическом тренажере "бизон-вибро" и
групповые тренировки до 10 человек
групповые тренировки до 10 человек
Благодаря небольшому количеству занимающихся в группе, тренер имеет возможность уделять больше времени каждому, учитывая его индивидуальные особенности
Оставьте отзыв и мы опубликуем его!
70% наших учеников достигают видимых результатов от занятий уже за 2 месяца:
укрепляют мышечный корсет,
худеют,
достигают желанных шпагатов
укрепляют мышечный корсет,
худеют,
достигают желанных шпагатов
Наши тренеры профессиональные спортсмены, танцоры, артисты цирка, реабилитологи, имеющие соответствующее образование и знающие все о безопасной растяжке, здоровом спорте.
Наши счастливые клиенты
Не знаешь какое направление тебе подойдет?
Приходи попробовать 2 любых направления со скидкой
Прайс лист на групповые направления
- 1 пробна тренировка - 600 руб
- 2 пробные тренировки - 1000 руб
- Длительность тренировки — от 55 минут до 1,5 часов в зависимости от направления. Опоздавший допускается на занятие, но время опоздания не компенсируется
- Отмена или перенос занятия без его потери возможна за 4 часа до начала тренировки
Абонемент на индивидуальные парные тренировки: TRX, стретчинг на биомеханическом тренажере "бизон-вибро", лфк и реабилитация, antigravity
Акции и предложения
Приведи друга и получи продление абонемента со скидкой 10%
Скидка -10% за 2 дна до и после дня рождения
Пробные тренировки. 1 пробная тренировка за 600 руб, 2 пробные тренировки за 1000 руб любых групповых направления.
Пробная персональная тренировка по растяжке за 990 руб
Накопительная система лояльности на приобретение абонементов
Вы можете иметь все виды шпагатов и здоровое, гибкое тело вне зависимости от возраста, пола, телосложения и уровня физической подготовки.
Вы можете иметь все виды шпагатов и здоровое, гибкое тело вне зависимости
от возраста,
пола,
телосложения
и уровня физической подготовки.
от возраста,
пола,
телосложения
и уровня физической подготовки.
16:00 Детская хореография 6+ (Таисия)
16:00 UPPER BODY (Екатерина)
17:00 Детская растяжка 6+ (Таисия)
17:00 HIIT (Екатерина)
18:00 Растяжка (Екатерина)
19:00 FIT Body ballet (Таисия)
19:00 Tabata (Екатерина)20:00 BARRE (Таисия)
21:00 Relax (Таисия)
ВТОРНИК
7:00 JivamuktiYOGA(Инна) 90мин
24-31 октября отпуск
11:10 BARRE (МАРИЯ)
16:00 3DЯгодицы
(Екатерина)
17:00 Tabata
18:00 TRX
19:00 Body sculpt (Мария К)
20:00 BARRE (МАРИЯ В)
20:00 20:00 BARRE (Таисия)
21:00 Хатха-йога (Юлия) 90мин
CРЕДА
10:00 FIT Body ballet (Таисия)
11:00 Relax (Таисия)
16:00 Детская хореография 6+ (Таисия)
17:00 Детская растяжка 6+
(Таисия) малый зал
17:00 AEROKIDS (Алина)
18:00 3D Ягодицы (Мария К)
18:00 Растяжка «3 шпагата» (Алина)
19:00 TRX (Мария К)
20:00 Aerostretching (Алина)
21:00 Antigravity (Алина)
ЧЕТВЕРГ
7:00 JivamuktiYOGA (Инна) 90мин
24-31 октября отпуск
10:00 Bodysculpt (Мария К) 55мин
11:00 Body art (Наталья)
12:00 Соматический пилатес (Наталья)
16:00 Body art Kids 6+(Наталья)
18:00 Bodysculpt19:00 BARRE (МАРИЯ В)
19:00 Красивая осанка (Татьяна)
20:00 Relax+MFR (МАРИЯ В)
21:00 Хатха-йога (Юлия) 90мин
ПЯТНИЦА
10:00 Tabata (Екатерина)
11:00 TRX (Мария К)
12:00 Растяжка (Мария К)
18:00 Pilates TRX Pro (Мария К)
19:00 HIGHHEALS
20:00 «3 шпагата» (Мария К)
СУББОТА
10:00 Bodysculpt (Екатерина)
11:00 «3 шпагата» (Алина)
12:00 Aerostretching (Алина)
13:00 Antigravity смешанная группа
14:00 Детская растяжка 6+
(Алина)
17:00 Reggaeton
ВОСКРЕСЕНЬЕ
16:00 Lady’s style (Маргарита)
17:00 TWERK (Маргарита)
18:00 Растяжка (Татьяна)
19:00 Красивая осанка (Татьяна)
20:00 Хатха-Йога (Юлия) 90мин
Еще больше о студии у нас в Instagram
Запишитесь на пробную тренировку
Контакты
+7 (977) 932-47-09
ВКонтакте: https://vk.com/beflex_studio
Telegram: https://t.me/Beflex_studio
beflex@list.ru
Московская область, г. Долгопрудный, ул. Советская д. 9
ПН — СБ с 10:00 до 21:00
(администратор с 10:00)
ВКонтакте: https://vk.com/beflex_studio
Telegram: https://t.me/Beflex_studio
beflex@list.ru
Московская область, г. Долгопрудный, ул. Советская д. 9
ПН — СБ с 10:00 до 21:00
(администратор с 10:00)
© Все права защищены, 2021
Официальный сайт ИП Кривошеева Дарья Андреевна
ИНН 500807196891
ОГРНИП 318505300128254
Официальный сайт ИП Кривошеева Дарья Андреевна
ИНН 500807196891
ОГРНИП 318505300128254
