Назад

Body Art

уровень сложности

Body Art

Это система тренировок в фитнесе, которая помогает гармонично развивать все группы мышц. На таких занятиях не используются утяжелители, упражнения выполняются с весом собственного тела. Особенность тренировок Body Art в том, что помимо физических нагрузок, они включают духовные практики и дыхательные упражнения.

В рамках концепции BODYART тело человека воспринимается как единство 3-х составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость и классических дыхательных техник помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.

В отличие от многих современных фитнес-программ, BODYART имеет более глубокую философскую и научную основу. Базируясь на принципах китайской медицины, эта тренировка сочетает в себе не только работу с телом, но и работу с внутренней энергией человека. Основанный на принципах Инь и Ян, данный метод объединяет в себе элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники тай-чи.

Длительность: 55 минут

Подробнее

Узнать расписание

cтудии

НАЧНИ СВОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
УЖЕ СЕЙЧАС!

вопрос ответ

Можно ли заниматься при позвоночных грыжах?

Определённо да! Только нужно подобрать оптимальное направление. Мы бы рекомендовали в период ремиссия, следующие занятия: пилатес, стретчинг, relax, barre, 3D ягодицы, красивая осанка. Если у вас сохраняются болезненные ощущения, перед началом посещения занятий желательно получить консультацию у врача и записаться на пробную персональную тренировку для мышечной диагностики. Ведь основная цель занятий при такой проблеме не навредить здоровью.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

В нашей студии есть специализированные занятия «фитнес для беременных». Зачем они нужны?! Начиная с 1 триместра можно заниматься физической активностью, но чтобы исключить риск угрозы беременности лучше посещать специализированные занятия, на которых тренер знает как правильно выстраивать тренировку не причинив вред здоровью будущей мамы. Как проходит занятие: методика состоит из элементов пилатеса, йоги, суставной гимнастики, функционального тренинга, лфк, элементов с подвесными петлями TRX, МФР (миофасциальный релиз) и упражнений Кегеля. Цель занятий: помочь подготовить тело будущей мамы к изменениям осанки во время беременности, укрепить мышечный корсет спины, снять болевые ощущения в пояснице и стопах, поспособствовать более быстрому послеродовому восстановлению.

Я СОВСЕМ НОВИЧОК. Я ОСИЛЮ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ИЛИ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БОЛЕЕ ПРОДВИНУТЫХ?

Если вы совсем новичок в спорте, мы бы рекомендовали начать с менее интенсивных направлений, чтобы адаптировать тело к физическим нагрузкам. На групповые занятия приходят люди с разным уровнем подготовки, наши тренеры всегда предлагают альтернативные варианты выполнения упражнений сложнее/проще. Это даёт возможность продвинутым занимающимся не заскучать, а новичкам чувствовать себя комфортно.

КАКИЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ПО ВЕСУ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК НА ГАМАКАХ?

Критериев для тех, кто может или не может заниматься аэростретчингом и антигравити, нет. Гамаки крепятся на любой высоте и выдерживают нагрузку до 200 кг, так что заниматься в них может человек любого веса и роста, с любой физической подготовкой и даже без нее.
Закрыть
Закрыть