Студия Москва

В нашей студии есть специализированные занятия «фитнес для беременных». Зачем они нужны?! Начиная с 1 триместра можно заниматься физической активностью, но чтобы исключить риск угрозы беременности лучше посещать специализированные занятия, на которых тренер знает как правильно выстраивать тренировку не причинив вред здоровью будущей мамы. Как проходит занятие: методика состоит из элементов пилатеса, йоги, суставной гимнастики, функционального тренинга, лфк, элементов с подвесными петлями TRX, МФР (миофасциальный релиз) и упражнений Кегеля. Цель занятий: помочь подготовить тело будущей мамы к изменениям осанки во время беременности, укрепить мышечный корсет спины, снять болевые ощущения в пояснице и стопах, поспособствовать более быстрому послеродовому восстановлению.

Определённо да! Только нужно подобрать оптимальное направление. Мы бы рекомендовали в период ремиссия, следующие занятия: пилатес, стретчинг, relax, barre, 3D ягодицы, красивая осанка. Если у вас сохраняются болезненные ощущения, перед началом посещения занятий желательно получить консультацию у врача и записаться на пробную персональную тренировку для мышечной диагностики. Ведь основная цель занятий при такой проблеме не навредить здоровью.

Если вы совсем новичок в спорте, мы бы рекомендовали начать с менее интенсивных направлений, чтобы адаптировать тело к физическим нагрузкам. На групповые занятия приходят люди с разным уровнем подготовки, наши тренеры всегда предлагают альтернативные варианты выполнения упражнений сложнее/проще. Это даёт возможность продвинутым занимающимся не заскучать, а новичкам чувствовать себя комфортно.

Критериев для тех, кто может или не может заниматься аэростретчингом и антигравити, нет. Гамаки крепятся на любой высоте и выдерживают нагрузку до 200 кг, так что заниматься в них может человек любого веса и роста, с любой физической подготовкой и даже без нее.

Перед началом посещения занятий мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. При отсутствии противопоказаний, групповые занятия можно начинать спустя 2 месяца после родов. Мы бы советовали начать тренировки с групповых направлений: стретчинг, пилатес, мфр, красивая осанка, мама+малыш. Или же выбрать персональную работу с нашими квалифицированными специалистами, кто специализируется на послеродовом восстановлении.

Кроссовки необходимы для всех силовых направлений:3D ягодицы, пресс+гибкость, пресс+ягодицы, Full body, Upper body, Total Body, TRX, Booty Burn. Для танцевальных направлений: JAZZ FUNK,