Онлайн-курс
онлайн-курс
Онлайн-курс “15 минут занятий для легкой беременности”
Безопасные комплексы физиологичных упражнений, которые подойдут для начинающего и среднего уровня подготовки во 2 и 3 триместр беременности. Ежедневные короткие тренировки помогут поддержать тело во время беременности и подготовить его к родам. Предлагаем вам поближе познакомиться с курсом и позаниматься под демо урок.
наш формат
- 15 минут занятий на каждый день дома, которые может найти каждый
- удобный подбор инвентаря, не требующий лишних закупок
- 2 и 3 триместр занятий в одном курсе
- комфортные упражнения создающие легкость в повседневной жизни
- пополняемая база материалов, рекомендации и видео уроков
- идеальное соотношение цены и качества
что входит?
- упражнения для профилактики симфизита
- поддержка осанки
- упражнения на силу мышц спины и рук
- тренировки мышц тазового дна
- тренировки при болях в спине, крестце и лобковом симфизе
- подготовка таза к родам через упражнения для тазобедренных суставов
- тренировки стоп, ног и ягодиц как профилактика варикоза и отеков
- тренировки мышц тазового дна
- техники самомассажа и МФР
- бонусные уроки по фитнес методике “Барре” и самомассажу
